季節の変わり目に/南忍

    みなさんこんにちは、Layers High南忍です!

     

    ブログの更新が一時止まってしまい、すみませんでした。

    また、いつものように更新していきます!

     

    4月ももう下旬になりましたねぇ、

    この間まで桜が咲き乱れていたと思えば、今は葉桜が綺麗に茂っております🍃

    季節の変わり目、体調を崩しやすいので気をつけて下さい

     

    と言いたいのですが、

     

    私自身4月の初めに少々体調を崩してしまいました😷(風邪でした)

    今は、元気に生活できております💪

    元気に過ごせることはありがたいですね!

     

    体調不良のときは何を食べればいいのか、どんな食生活がいいのか調べ漁っていました📚

     

    なので、

     

    私が調べた、身体の調子を良くする食品を紹介したいと思います。

    素人が調べたものなのでそこはご了承下さい💦

    日々元気に過ごせている人も、積極的に取り入れることで、健康的な身体を維持できるそうです。

     

    まず、健康を維持するには、腸を整えることが大事だそうです。

    様々な病気は腸が悪くなって発症するものが多いとのことです。

     

    おすすめの食品は、発酵食品(納豆、ヨーグルトがオススメ)

    そして食物繊維が豊富なもの(りんご、ゴボウ、キノコがオススメ)

     

    を取ると腸が整い、健康的な身体を手に入れることができるそうです!

     

    みなさんもウイルスに負けない身体をつくって、日々元気に過ごしましょう!

     

     

    そして、515.16日のLayers High「リトライ」公演もよろしくお願いします

    https://layers-high.space/retry/

     

    それでは!

     

    南忍